Как сделать степ и ее размеры своими руками - Степ аэробика: упражнения, комплекс для начинающих

Новые виды двигательной активности человека

Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах.

Степ-платформа: для чего нужна, виды и упражнения на степе

Главная Учебники - Разные Лекции разные - часть Методика проведения занятий степ-аэробикой с женщинами среднего возраста Федеральное агентство по образованию. Методика проведения занятий степ-аэробикой с женщинами среднего возраста. В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое снижение здоровья населения и продолжительности жизни.

Степ-платформа: эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики, видео для начинающих
Аэробика: что это такое, основные виды и польза от занятий
Степ-платформа
Степ-гимнастика как новое спортивное направление
Степ-платформа: для чего нужна, как выбрать + 20 упражнений (фото)
Тренеры по аэробике в Москве
Степ платформа для фитнеса
Польза занятий степ-аэробикой, обзор основных элементов и упражнений

Стандартные фитнес-программы: аэробика, калланетика, пилатес, шейпинг, изотон

Для похудения нужны интенсивные тренировки, помогающие сжигать лишний жир. Одно из популярных направлений — аэробика, суть её заключается в циклическом выполнении упражнений с относительно высоким пульсом. За долгие годы развития она успела получить популярность и разделиться на разные виды. Одни бегают и прыгают, пока другие используют степ и фитбол. Вместе с экспертом разберёмся, что собой представляет это направление и как правильно заниматься. Классическая аэробика.

  • Аэробика в Москве: цены, отзывы. Уроки и занятия аэробикой с тренером – Профи
  • Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе.
  • Термин "аэробика" произошел от греческого "аэро" - воздух, то есть система занятий физическими упражнениями, предполагающая большое потребление кислорода. Аэробика общедоступна, высокоэффективна, эмоциональна.
  • Люди, занимающиеся степ-аэробикой или интересующиеся ею, наверняка задумывались о том, как влияют тренировки на организм. В этой статье мы подробней расскажем, что собой представляет степ-аэробика, польза и вред от занятий и существуют ли противопоказания для занятий данным видом фитнеса.
  • Степ-платформа — SportWiki энциклопедия
  • Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой.
  • Аэробика это общее название спортивных занятий под музыку, предназначенных в первую очередь для улучшения физической формы. Классическая аэробика уходит своими корнями в художественную гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись в структурированную фитнес-аэробику.
  • Слово «аэробика» произошло от греческого корня «аего», имеющего значение «воздух».
Плюсы аэробики
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА СТЕП-ПЛАТФОРМА
Для чего используется степ платформа: преимущества и недостатки
Степ-аэробика – что это?
Польза степ-аэробики
Все профи в одном приложении
СТЕП-АЭРОБИКА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
ПОЛЬЗА СТЕП-ПЛАТФОРМЫ
Особенности и польза для организма
Библиотека
Степ-гимнастика как новое спортивное направление
Основные элементы и техника их выполнения
Как выбрать степ-платформу?

Если вы не любите бег, велосипед и другую монотонную активность, это не повод бросать кардиотренировки. Мы покажем 30 классных упражнений с собственным весом, которые стоит попробовать. Вы можете легко регулировать время тренировки и её сложность. Хотите проще — увеличьте время отдыха между подходами, сложнее — отдыхайте меньше. Если у вас есть фитнес-браслет, следите за пульсом. На протяжении всей тренировки он не должен падать ниже ударов в минуту.

Похожие статьи